Breaking News

Showing posts with label LISHE. Show all posts
Showing posts with label LISHE. Show all posts

July 2, 2015

Madhara Ya Kula Mayai Yasipoiva Vizuri Kwa Afya

Mayai ni moja ya vyakula vyenye viini lishe muhimu kwa ajili ya afya ya mwili wa binadamu. Kwa kawaida mayai kabla ya kuliwa, huandaliwa kwa njia mbalimbali ikiwa ni pamoja na kuchemshwa, kukaangwa au kuchanganywa na vyakula vingine kama vipande vya viazi mviringo ambavyo ni maarufu kwa jina la chips.

May 3, 2015

Jinsi Ya Kupunguza Ulaji Sukari.

Ulaji wa sukari kupita kiasi unahusishwa na kuongezeka kwa unene, uzito kupita kiasi, ugonjwa wa kisukari cha ukubwani (aina ya pili), magonjwa ya moyo, baadhi ya saratani, kuoza kwa meno na ugonjwa wa ini. 
Katika nchi zinazoendelea kama Tanzania, siyo rahisi kufanya tafiti zinazoonyesha kiasi cha sukari anacho kula mtu kwa siku.

April 7, 2015

Siku Ya Afya Duniani 2015 Ni Usalama Wa Chakula

Zaidi ya Magonjwa 200 husababishwa na chakula kisicho salama kinachokuwa na kina vijidudu vinavyoweza kudhuru afya ya binadamu kama bakteria, vimelea, virusi na dutu kemikali. Na watu milioni 2 Inakadiriwa duniani hufa kila mwaka kutokana na chakula kichafu au maji ya kunywa yasiyo safi na salama.

April 6, 2015

Lishe Ni Muhimu Kwa Wanamichezo

Mwanamichezo yeyote anahitaji kufanya mazoezi yaliyopangwa kwa ratiba na programu maalumu, kupata mlo kamili ambao unafuata ushauri wa wataalamu wa lishe ya wanamichezo na pia kupata mapumziko ya kutosha kwa saa 6-8. 

March 7, 2015

Jinsi Vyakula Vinavyosababisha Magonjwa

Jarida la Emerging Infectious Diseases linasema kwamba zaidi ya magonjwa 200 yanaweza kusababishwa na chakula. Hata hivyo, vijidudu vinavyosababisha magonjwa hayo yote si vingi sana.

February 26, 2015

Faida za Kula EMBE Kiafya

EMBE ni tunda la mwembe ambao ni mti wenye ukubwa wa wastani una rangi ya kijani kibichi kila wakati. Kabla ya kuzaliwa embe mti huu huwa na maua ya rangi ya waridi hadi nyeupe katika vishada vya maua na msimu wake ni kati ya Desemba hadi Aprili.
Tunda la embe umbo lake hutofautiana, 

February 25, 2015

Faida za NANASI

KATIKA msimu wa nanasi, huna sababu za kwa nini usile mananasi kwa wingi. Faida zinazoweza kupatikana kwenye nanasi ni nyingi ambazo zinaweza kuwa kama kinga na tiba kwa baadhi ya matatizo ya kiafya ambayo pengine yangehitaji mtu kwenda hospitali kupatiwa dawa, tena kwa gharama kubwa.

February 12, 2015

Hatua za muhimu kuandaa Chakula Salama

Chakula ni muhimu kwa maisha ya binadamu. Ili chakula hicho kiweze kuleta manufaa ya kukua na kuishi, inatupasa kuzingatia yafuatayo:

January 31, 2015

Athari Za Utapiamlo

Utapiamlo ni ugonjwa unaoathiri kukua kwa mwili na akili ya mtoto. Idadi ya watoto wanaopata ugonjwa huo hapa nchini inakadiriwa kuwa asilimia 42 huku ikiwa inahofiwa kuongezeka ambapo mara nyingi huwapata watoto wenye umri chini ya miaka 18. 

January 23, 2015

Faida ya nyanya Chungu

Wengi tumekuwa tukitumia kama mboga au kiungo kimoja wapo katika kunogesha mboga lakini wachache mno wanaojua faida za nyanya chungu kiafya.

January 15, 2015

Kuharisha na kutapika kwa kula chakula cha sumu

Tatizo la kuharisha na kutapika linalosababishwa na usumu katika vyakula na maji. Linawapata zaidi watoto wanapokuwa safarini au katika matembezi ya burudani.

January 12, 2015

Mambo ya Kufanya uwe na umbo dogo

Unaweza kujiuliza, hivi inawezekanaje kuwa na umbo dogo la aina hii? Ukweli ni kwamba inawezekana, lakini inahitaji kazi ya ziada kufikia kwenye lengo hilo. 

January 6, 2015

Faida ya Kula spinachi na viazi

Imebainika kuwa ulaji wa matunda na mbogamboga zenye kimeng’enyo cha carotenoid kwa wingi kama vile karoti, spinachi, tikitiki maji na hata viazi vitamu, unaweza kuondoa katika

December 24, 2014

Faida za Pilipili Hoho kiafya

Pilipili hoho Iwe za njano, nyekundu ama kijani, pilipili hoho zinatajwa kuwa mboga yenye vitamin zaidi ya 30. Kila vitamin ina kazi yake katika mwili wa binadamu lakini kubwa zaidi ni pale,

December 14, 2014

Faida Za Kula Tikikiti Maji Kiafya


Baadhi ya vyakula vimekuwa vikifurahisha pale vinapoliwa, tikiti maji ni miongoni mwa vyakula hivyo. Kwanza ule mchanganyiko wa rangi zake hulifanya sio tu kuvutia bali kuwa kama ua lililochanua juu ya meza ya mlaji husika.

December 12, 2014

Faida ya Bamia kwa wenye vidonda vya tumbo

Unafahamu kuwa kwa kula bamia unaweza ukawa umejiondoa katika hatari ya kupata maradhi mbalimbali kama vidonda vya tumbo

December 1, 2014

Jinsi ya kudumisha uzito wa kawaida wenye afya



Kudumisha uzito wa mwili bora unakusaidia wewe kutokana na hatari
Unapaswa kufahamu ya kwamba unakula zaidi kama unazindisha kulingana na vile mwili wako unavyohitaji.

Lishe bora kwa watu wanaoishi na virusi vya ukimwi



Watu wanaoishi na virusi vya UKIMWI
wamekuwa wakitafuta taarifa zaidi kuhusu
ulaji wa vyakula mbalimbali siku hadi siku.
Baadhi ya taarifa wanazozipata,

Umuhimu wa calcium na magnesium kwa mama mjamzito

Umuhimu wa Calcium na Magnesium kwa
mama Mjamzito na anayenyonyesha
Mama mjamzito au anayenyonyesha
anahitaji 1600 hadi 2000 mg za calcium kila
siku. 

Faida 12 za machungwa

Kumbuka kuwa hata chungwa moja tu ukila lina kidhi yale mahitaji muhimu ya mwili ya kila siku (daily requirement), iwe chungwa lenyewe au juisi yake halisi.