Breaking News

November 30, 2014

Rushwa katika huduma za afya

Unapofika kutibiwa katika hospitali hizi
kama huna pesa ya kutoa ‘kitu kidogo’, basi
tatizo la kuweza kumalizwa ndani ya siku
moja linaweza kukuchukua hadi mwezi
kutokana na nenda rudi utakayokutana
nayo.

Madhara ya kujichubua/ kuji cream.

Katika baadhi ya sehemu duniani watu wanaamini kuwa ngozi angavu huashiria uzuri, utajiri na uwezo(kifedha) alionao mtu.Katika baadhi ya sehemu watu wenye ngozi nyeusi huchukuliwa kuwa wapo chini ya kiwango,

Kukabiliana na upungufu wa nguvu za kiume

Upungufu wa nguvu za kiuume wengi hapa duniani
huamini kuwa, mwanaume hasa ni
yule anayeweza kufanya tendo
hilo kwa muda mrefu na mara
nyingi ndio maana vijana wengi
utawasikia wakijisifu kuwa,

Faida za kunywa Maziwa mtindi

Mtindi unaorodheshwa kuwa miongoni mwa vyakula bora kutokana na kuwa na virutubisho vingi vya aina mbalimbali ambavyo vina faida nyingi katika mwili wa binadamu.

Umuhimu wa ndizi mbivu katika afya yako

Baada ya kusoma makala yangu ya leo na kuzingatia nilichokiandika, bila shaka utaanza kuiangalia ndizi kwa mtazamo tofauti na uliokuwa nao hapo awali. Ndizi mbivu ni tunda maarufu sana duniani lakini ni watu wachache wanaojua uwezo, faida na maajabu yaliyomo kwenye tunda hili.

Vyakula 10 vinavyoongeza uwezo katika tendo la ndoa

Tatizo la uwezo wa kufanya tendo la ndoa linazidi kukua miongoni wa wanandoa na wapenzi wengi. Takwimu za kitafiti zinaonyesha kuwa karibu ndoa 4 kati ya 10 zenye umri wa miaka 3 na kuendelea zinakabiliana na tatizo hili.

Mambo muhimu za kuzuia na kupunguza chunusi

Chunusi ni tatizo sugu linalosababishw a na

mambo kadha wa kadha. Tafiti nyingi za kisayansi zimeshafanywa na zinaendelea
mpaka leo kutafuta mbinu au tiba ya haraka kwa tatizo hili.

Kimila, wengi husema chunusi ni dalili ya kutunikiwa kupendwa na mtu aliyeko mbali na usiyemfahamu (secret admirer), eti basi
ndio maana unatokwa na chunusi (tabasamu basi kidogo). Wapo wanaosema zipo chunusi
za kupevusha yai la hedhi kwa wanawake na wasichana pindi tarehe za mzunguko wake
zinapokaribia. 

Chunusi za namna hii humtoka
mtu kamoja tu na kuwa haijifichi kabisa huku
chache huwatoka katika masikio na wengine
ndani ya pua.

Matokeo ya tafiti za kisayansi za kiutaalam
imegundua kwamba chunusi husababishwa
na kuongezeka kwa uzalishwaji wa
'Testosterone hormone' na mafuta ya mwili
'sebum' wakati wa mabadiliko ya kimwili

(Sebum ni aina ya mafuta kama nta yanayozaliwa kwenye vinyweleo chini ya
ngozi yako). Chunusi pia husababishwa na
msongo wa mawazo, matatizo ya kisaikolojia
pamoja na lishe iliyojaa sukari nyingi na
mafuta. 

Bidhaa kama Manjano (Turmeric),
giligilani, nyanya, ndimu, Aloe Vera, Zinc na
Vitamin ‘A’ ni vitu vya asili vinavyo weza kutibu chunusi. Kuna baadhi ya bidhaa ambazo hazishauriwi kutumiwa hasa kama
mtu unatatizo la kiafya au mjamzito hivyo unatakiwa kuwasiliana na daktari wako kwa
ushauri kabla ya kutumia hizi vitamin nadawa.

T1PS MUHIMU ZA KUZINGATIA
1. Hakikisha unaacha kama sio unapunguza
vyakula vyenye mafuta sheteshete na sukari
nyingi mpaka utakapomaliza tiba yako. Mfano
chipsi, vitumbua, chapati, keki, biskuti, pipi,
soda, nk uviache au upunguze mpaka
utakapopona chunusi.

2. Umeshasikia mara nyingi kuwa “maji ni
tiba”, jenga tabia ya kunywa maji angalau
glasi 8 kwa kutwa nzima

3. Osha uso wako mara mbili kwa siku.
Usinawe uso wako mara kwa mara kama
samaki. Tumia sabuni iliyoandikwa ‘mild
soap’ (mfano Protex Acne Soap au gentle
facial wash) na maji ya vuguvugu wakati wa
kuosha uso wako.

4. Tumia cream au lotion yenye ‘benzoyl
peroxide’ ndani yake. Ukienda pharmacy
(duka la dawa) unaweza kuulizia kwa
muhudumu.

5. Usijaribu kuzitumbua chunusi mwenyewe
maana unaweza kusukuma ‘infection’
ikaingia zaidi ndani ya ngozi yako ambayo
itasababisha uvimbe mwingine na wekundu
kujitokeza. Kama unataka kuzitumbua
chunusi zilizoiva ni vyema uende ‘Professional
salon’ ukafanyiwe ‘facial treatment’ kitaalam.

6. Kama unahitaji kuondoa chunusi kwa ajili
ya shughuli maalum kama harusi au mkutano
ukiwa kama mtoa mada, nenda kwa daktari
wa ngozi ‘dermatologist’ akusaidie
kukupatia tiba ya chapchap. Maana anaweza
kukuandikia dawa za antibiotics za kumeza
au za kupaka – itategemea na hali ya chunusi
na ngozi yako.

7. Jaribu kujizuia kugusa uso wako na
mikono kila mara. Ukiwa unaongea kwenye
simu jaribu kuzuia simu isiguse uso wako –
kunaweza kukawa na ‘sebum’ juu ya ngozi
yako itakayokuathiri .

8. Hakikisha unanawa mikono yako mara kwa
mara kila unapotoka chooni au kila baada ya
masaa kadhaa. Unaweza pia kutumia
‘antibacterial hand gel’. Mikono yako mara
zote iwe misafi.

9. Unapotaka kugusa uso wako mara zote,
hakikisha umenawa mikono yako na sabuni
hasa kabla ya kupaka lotion, cream au make-
up.

10. Kama una vaa miwani, inatakiwa
zipanguswe mara kwa mara maana zinaweza
zoa 'sebum' kwenye ngozi yako.

11. Ngozi yako intakiwa ipumue. Kama
chunusi ziko mgongoni, kwenye mabega au
kifuani, hakikisha unavaa nguo zisizobana.
Kama inakubidi kuvaa nguo za kubana
hakikisha ni safi na unazifua mara kwa mara.

12. Usiende kulala na make-up usoni. Tumia
make-up isiyokuwa na mafuta au soma label
iliyoadikwa ‘Oil free’.

13. Nywele zako zinazogusa usoni ziwe safi
wakati wote au zisiguse uso wako kabisa
maana na zenyewe pia zina uwezo wa kuzoa
‘sebum’ na kuambukiza sehemu zingine
ambazo chunusi hazijatokea.

14. Epuka na jua kali maana mionzi mingi ya
jua kwenye uso au ngozi yako huleta jasho na
kuzalisha ‘sebum’.

15. Hakikisha foronya ya mto wako
unabadilisha kila baada ya siku moja au mbili.
Inashauriwa kama una chunusi zifuliwe kila
siku - hasa kama usiku unatokwa na jasho
usoni wakati wa kulala. Kuna uwezekano
mkubwa wa ‘sebum’ kubakia kwenye foronya
na kuambukiza sehemu zingine za ngozi yako.


manyandahealthy@gmail.com

Mjamzito kumwambukiza VVU mtoto aliye tumboni

Swali: Mimi ni mjamzito, je kama
nimeambukizwa VVU mtoto aliye
tumboni anapataje VVU? na je kama
anapata kuna njia ya kuweza
kusaidia nijifungue bila VVU?

Aina mbili za VVU Nchini kwetu Tanzania

Swali: Je, ni kweli kuna aina mbili
za VVU? Kama ndivyo hapa nchini
kwetu ipi ina idadi kubwa ya
kuambukiza?

Watu wengine wana VVU lakini hawapati ukimwi

Swali: Ni kwa nini watu wengine
wana VVU lakini hawapati Ukimwi?

Mashine za kunyolea saluni zinaambukiza VVU?

Swali: Je mashine za kunyolea
saluni zinaambukiza VVU?

Kunawa na sabuni baada ya kujaamiiana na mtu mwenye VVU hakuui VVU

Swali: Je, kunawa na sabuni baada
ya kujaamiiana na mwanamke
mwenye VVU kunaua VVU?

Kunyonyana ulimi au kula mate Kunasababisha kuambukiza VVU?

Swali: Je kunyonyana ulimi au kula
mate kunaweza kuambukiza VVU?

Si kweli kila anaegua TB ana VVU?

Swali : Je ni kweli kila anaegua TB
ana VVU?

Mwanaume asiyetahiriwa hupatwa VVU kwa urahisi

Swali: Ni kweli mtu asiyetahiriwa
hupatwa VVU kwa urahisi?

Jibu: Ni kweli mtu asiyetahiriwa
ana asilimia 60 zaidi ya kupata VVU

Vifaa vya kung’olea meno vinachangia maambukizi ya VVU?

Swali: Vipi kuhusu vifaa vya
kung’olea meno vinachangia
maambukizi ya VVU? Maana huwa
havitupwi alivyotumia mwenzako
kesho na wewe hivyo hivyo.

Mtu mwenye VVU Anaweza kupewa dawa za kuzuia Asipate maambukizi YA VVU.

Swali: Kama jana nilijamiiana na
mtu mwenye VVU naweza kupewa
dawa za kuzuia nisipate
maambukizi?

Dawa za ARVs zina athari na unywaji wa pombe

Swali: Je, Dawa Za Arvs Zina Athari
Na Unywaji Wa Pombe?

Madhara ya Sabuni za kurudisha ubikira!!!

WANAWAKE wameshauriwa
kuacha kutumia sabuni za
kunawia sehemu za siri ambazo
hudaiwa kurejesha ubikira
kwani zina madhara makubwa
ikiwemo kusababisha kansa ya
shingo ya kizazi.

Matatizo ya kiafya yatokanayo na kazi

SHUGHULI za kila siku ofisini,
ziwe za kuajiriwa ama za
kujiajiri huweza kuwa sababu ya
matatizo fulani ya kiafya kwa
watu. Baadhi ya matatizo haya
ni madogo ama huonekana
madogo lakini huweza kukua na
kuwa makubwa kutokana na
kujirudia rudia hadi kumletea
mtu matatizo makubwa katika
maisha.

Sababu za kupoteza hamu ya kujamiiana

 kusababisha msisimko
kupotea kati ya wenza wawili na
hatimaye mwisho ni kupungua
uwezo au hamu ya kujamiana.

Madhara ya Unene na shida ya matibabu

Unene(obesity), ni ugonjwa unaokua kwa
kasi kipindi hiki ukiambatana na madhara
makubwa kiafya hata vifo.
Unene hupimwa kwa kutumia kipimo

Madhara ya usafiri na misongamano ya watu vichocheo vya magonjwa


Ni wazi kuwa wengi wanatumia usafiri wa
umma kwa sababu ya uwezo, lakini unayo
madhara yake mengi kwa afya zao
Asubuhi inapofika, aghalabu asilimia 80 ya
Watanzania huongoza njia kutafuta usafiri

Si kila Homa Na maumivu ya kichwa ni malaria

Kujibashiria kuwa una Malaria wakati huna, kupata vipimo visivyo sahihi ni miongoni mwa mambo yanayochangia usugu wa maradhi hayo.

Watanzania wengi wamejenga tabia ya kunywa dawa za Malaria bila kupima afya z

VVU kutoka kwa mama kwenda kwa mtoto (pmtct)



Kwa kawaida, maambukizi ya Virusi vya Ukimwi(VVU) yanaweza kutokea kutoka kwa mama kwenda kwa mtoto.

Hatari ya malaria kwa mama mjamzito


Tanzania inaungana na nchi nyingine duniani katika kupambana na ugonjwa wa malaria pia kuhamasisha uelewa ili kukabiliana na ugonjwa huu unaoongoza kwa kuua watu wengi.
Wataalamu wa afya wanaelezea uogonjwa wa malaria kuwa ni tishio kwa mama mjamzito na mtoto aliye bado kuzaliwa.

Mambo ya kuzingatia wakati wa kujifungua

Yapo mambo muhimu ambayo
yanapaswa kufanyika mara mama
mjamzito anapofikishwa kwenye
chumba cha kujifungulia.

Maumivu ya korodani (testicular pains)



KWA kawaida mwanaume ana korodani mbili ambazo zimehifadhiwa katika mfuko maalum wenye tabaka tatu na ndani kuna kiasi kidogo cha maji kinachozunguka korodani ili kuilinda. Mwanaume endapo atakuwa na korodani moja ni tatizo na pia akiwa hana kabisa korodani ni tatizo kubwa. Kazi ya korodani ni kuzalisha mbegu za kiume, mwanaume anaweza kuwa na korodani zote mbili lakini akashindwa kuzalisha mbegu za uzazi kutokana na matatizo mbalimbali.

Madhara ya kunywa maji baridi:

UNYWAJI wa maji baridi, hasa katika joto kali kama la Dar es Salaam, ni kiburudisho kikubwa cha koo na huleta faraja kubwa mwilini. Ni jambo la kawaida pia kwa mtu kuhitaji kunywa maji hayo mara baada ya kula mlo, iwe mchana au usiku.

Jinsi ya tunza afya yako

Kutunza afya yako kunaweza kuboresha utendaji wako shuleni, kazini na pia kuboresha maisha yako.
NI JAMBO linalopatana na akili kutunza mwili ambao Mungu alikupa. Kwa mfano: Wazia kwamba una gari, lakini hulitunzi. Muda si muda, gari hilo litaharibika. Jambo hilohilo linaweza kutukia kwa mwili wako.

Tiba ya Juisi ya nyanya

Wengi wetu tunaifahamu nyanya kama kiungo kwenye mapishi yetu au hata kachumbari kwenye mlo.
        Hata hivyo, watafiti nchini marekani wamebaini kuwa wanawake wanaokunywa juisi ya nyanya angalau mara moja kwa wiki,

Magonjwa yanayosababishwa na maziwa


Ugonjwa huu utokanao na kunywa maziwa huwapata watu fulani wanapotumia maziwa na bidhaa za maziwa.SAA moja hivi imepita tangu ulipomaliza kula aiskrimu au jibini unayopenda sana. Tumbo lako limefura, linasokota, na lina gesi.

Jinsi ya Kufanya Mazoezi kwa wasichana wadogo

Kufanya mazoezi kwa wasichana wadogo ni hitaji la msingi, hasa ikizingatiwa katika umri waliokuwa nao mabadiliko mengi hutokea mwilini mwao.

Umuhimu wa mahudhurio ya kliniki kwa mjamzito

Uzazi salama au usio salama hutegemea usimamizi wa  ujauzito tangu kuthibitishwa uwepo wa ujauzito huo hadi wakati wa kijifungua na hata baada ya kipindi cha wiki sita baada ya kujifungua.

Mazoezi ya kupunguza maumivu

Maumivu ya nyonga huweza kuandamana naya kiuno, nyonga huunganisha miguu na mifupa ya mapaja inayotengeneza kiuno. Nyonga ndiyo inayofanya utembee kutoka sehemu moja hadi nyingine,

Zingatia Dawa za malaria zisiwe sugu kwa vimelea wa malaria!!

Matibabu ya malaria yamekuwa na changamoto nyingi sana kwa upande wa dawa, vipimo, madhara ya ugonjwa, namna ya kuudhibiti, kujikinga na mabadiliko ya vimelea vya ugonjwa huo.

November 27, 2014

Jinsi ya kulinda ngozi yako!


“Watu hawatambui hatari kubwa inayosababishwa na jua. na jinsi linavyoweza kudhuru chembe za urithi za ngozi. Madhara ya muda mrefu yanaweza kutokeza kansa ya ngozi baadaye.

November 24, 2014

Matibabu ya utando mdomoni


Ugonjwa huu wa utando mdomoni Mgonjwa anapopata homa kali ikiambatana na kutetemeka kwa mwili na akishindwa kabisa kumeza basi apelekwe hospitali haraka iwezekanavyo ili aweze kuoatiwa matibabu.

November 21, 2014

Jinsi ya kuchunguza hatua za kujifungua

Moja ya malengo ya milennium ni kupunguza kama si kuondoa kabisa vifo vya kina mama na watoto vitokanavyo na ujauzito, wakati wa kujifungua na wakati wa kulea.

November 19, 2014

Dalili, Ishara, za mjamzito kujifungua


Tuliona kuwa kipindi cha kujifunga hutabiriwa lakini siku rasmi mara nyingi haitabiriki. Wengi hufikiria kuwa dalili ya kwanza ya kutaka kujifungua ni kupasuka kwa chupa. Hii si sahihi, chupa inaweza isipasuke hadi hadi hatua za mwisho.

November 14, 2014

Nyakati tofauti za kujifungua mtoto

Katika makala zilizopita mengi yaliongelewa kuhusu ujauzito na umuhimu wa mahudhurio ya kliniki. Jambo hili ni sehemu tu ya kile kinachopaswa kufanywa ili uzazi uhesabike kuwa salama.

November 13, 2014

Jinsi ya kujikinga na Virusi Vya Ebola

1. EBOLA NI NINI?
Ebola ni ugonjwa wa hatari unaosababishwa na virusi vijulikanavyo kitaalam (Ebola Virus). Ugonjwa huu ni miongoni mwa magonjwa yajulikanayo kwa ujumla kama Homa za virusi zinazosababisha kutoka damu mwilini.

Maradhi ya ngozi kwa njia ya ngono/ warts

Baadhi ya maswali tuliyopokea, mengi yalihusu maradhi ya sunzua ambayo kitaalmu yanajulikana kama warts.  Sunzua ni ugonjwa wa ngozi unaofahamika na wengi. Ugonjwa huu husababishwa na virusi ambavyo kitaalamu huitwa human papilloma virus.

November 12, 2014

Chanzo cha kikohozi kwa watoto

Kukohoa ni kiashiria kinachojitokeza pale mapafu yanapojihami dhisi ya takataka au mrundikano wa majimaji au ute ndani ya mapafu na mfumo wa juu wa hewa.

November 11, 2014

Ugonjwa wa mafindofindo

Kumekuwa na uelewa mdogo wa suala la vidonda vya koo maarufu kama mafindofindo katika jamii zetu. Watu wengi wamekuwa wakiamini uognjwa huu unasababishwa na utumiaji wa vitu vya baridi kama vile ice cream na barafu.

November 10, 2014

Tatizo la kukoroma

Kukoroma ni tatizo linalowapata watu wengi wakati wanapolala ambalo linaweza kuwatokea watu wa kila umri ingawa hutokea mara nyingi kwa wanaume au watu wanene.

Madhara ya maji ya kunywa ya kufungwa kwenye mifuko ya plastiki

Hivi ni maji yanayoweza fungwa kwenye mifuko ya plastiki maarufu kama kandoro kwa jiji la dar es salaam, au juisi zilizowekwa kwenye chupa za maji ambazo zimeokotwa mitaani baada ya kutumika.

Tatizo la Kichefuchefu kwa wanawake zaidi

 
Watu wengi wanaume kwa wanawake, husumbuliwa na matatizo ya ulaji yanayoathiri afya na mfumo wa maisha yao ya kila siku.
Moja ya matatizo yanayohusiana na ulaji ni tatizo la muda mrefu la kichefuchefu,